Turinys
- Atlikite pratimų rutiną naudodami „Apple Watch“
- „MapMyRun“
- Sofa iki 5K
- Gymaholic
- „Streaks Workout“
- Morkos tinka
- „MyFitnessPal“
- Treniruotės ++
- Keelo
- „GymBook“
Atlikite pratimų rutiną naudodami „Apple Watch“
Tai be vargo ir labai lengva naudoti.
Stebi kiekvieną įsivaizduojamą statą.
Socialinės savybės, kad galėtumėte konkuruoti su draugais.
Nėra nemokamų tinkinamų mokymo planų.
Turite mokėti už visas programos funkcijas.
„Strava“ yra viena iš paprasčiausių mankštos programų. Pirmiausia veikianti programa, ji seka tokią statistiką kaip atstumas, tempas, greitis, pasiektas aukštis, jūsų vidutinis širdies ritmas ir sudegintos kalorijos.
Tai ne tik bėgimas, bet ir daugybė kitų veiklų, tokių kaip plaukimas, treniruotės sporto salėje, laipiojimas ant uolų, banglenčių sportas ir joga.
Atnaujinkite „Strava Premium“ už 59,99 USD per metus ir gaukite pritaikomus treniruočių bei treniruočių planus kartu su tiesioginiais atsiliepimais, kad galėtumėte saugiai ir greičiau pasiekti savo tikslus.
„Strava“ yra puikus „vieno langelio“ sprendimas visiems jūsų treniruočių poreikiams, kartu su išplėstine standartinės „Apple Watch Workouts“ programos analize.
„MapMyRun“
Didelės pažangios savybės, skirtos mėgstančiam bėgiką.
Prisijungiama prie „MyFitnessPal“ ir daugelio kitų sveikatos ir kūno rengybos programų.
Nesunku sukurti maršrutus, kuriuos reikia sekti.
Norint atrakinti geriausias funkcijas, reikia prenumeratos.
Kartais sudėtinga sinchronizuoti su juo kitus įrenginius.
„MapMyRun“ yra naudingas kompanionas aistringam bėgikui. Be įprastos statistikos, tokios kaip atstumas, trukmė, tempas ir širdies susitraukimų dažnis, stebėjimo, joje taip pat pateikiami išsamūs suskirstymai, tokie kaip dalijimosi laikas ir kiek mylių jūsų bėgimo bateliai liko.
Naujovinkite į „MVP Premium“ paketą už 5,99 USD per mėnesį arba 29,99 USD per metus. Jūs gausite širdies ritmo zonos analizę, kad nustatytumėte, kada dirbate sunkiausiai, taip pat specialisto mokymo planus savo tikslams pasiekti. Tiesioginis stebėjimas taip pat yra naudinga saugos funkcija, leidžianti draugams tiksliai pamatyti, kur esate.
Skirta skirtam bėgikui, „MapMyRun“ yra turtinga funkcija. Jame taip pat stebima daugiau nei 600 kitų veiklų, kad būtų patogiau.
Sofa iki 5K
Kas mums patinka
Švelni, bet efektyvi programa, išmokanti išmokti bėgti.
Veikia ant kranelio, taip pat ir lauke.
Įvairių motyvacijos trenerių klausytis.
Pateikiama tik pagrindinė „Apple Watch“ statistika.
Nedaug vartojama po 9 savaičių.
Nedaugelis žmonių gali pereiti nuo nemokėjimo bėgti iki patogaus 5k lenktynių bėgimo. „Sofa į 5K“ yra geriausia fitneso programa, skirta išmokyti jus, kaip pereiti nuo pasivaikščiojimo iki tikrojo bėgiojimo ir bėgioti. Per 9 savaites vartotojai yra mokomi, kaip lėtai, bet užtikrintai padidinti atstumą ir tempą, kad jie galėtų įveikti visą 5 km bėgimą.
Programa kainuoja 2,99 USD ir joje yra 4 skirtingi motyvaciniai virtualūs treneriai, pagrindinė statistika, įskaitant atstumą ir tempą, taip pat grafikai, kurie pabrėžia jūsų pažangą.
Jei niekada anksčiau nepabėgote, tai yra idealus būdas pradėti prieš pereinant prie savarankiškesnių veikiančių programų.
Gymaholic
Lengva sekti pakartojimus ir rinkinius.
Gali atsigręžti, kad pamatytum, kokią pažangą padarei.
Palaiko šimtus skirtingų pratimų.
Iš anksto turite žinoti savo pratimų pavadinimus.
Skirta patyrusiems sporto salės vartotojams.
„Gymaholic“ yra vienas iš paprasčiausių būdų stebėti savo treniruotes ir rinkinius „Apple Watch“. Galima stebėti daugiau nei 360 skirtingų pratimų - nuo pritūpimų iki HIIT treniruočių, kūno svorio treniruočių ir visų kitų pratimų, kuriuos galite atlikti sporto salėje.
Tiesiog įveskite visą informaciją apie treniruotę programoje, o „Gymaholic“ praneša apie jūsų nukeltą svorį, sudegintas kalorijas ir vidutinį širdies ritmą.
Pagrindinė programa nemokama, naudojant „premium“ versiją, siūlančią visas funkcijas už 31,99 USD per metus.
„Streaks Workout“
Paprasti pratimai mokytis.
Lengva susikurti savo treniruočių rutiną.
Tinka bet kuriai kasdienybei.
Gana pagrindiniai „Apple Watch“ aprašymai.
Ribotas mokslas, kaip išvengti traumų.
„Streaks Workout“ yra tobula „Apple Watch“ kūno rengybos programa, skirta sportuoti namuose, nereikia daug laisvo laiko ar brangios narystės sporto salėje. Į programą įeina 30 pratimų, kuriuose nėra įrangos, su 4 skirtingais pratimų ilgiais, įskaitant 6, 12, 18 ir 30 minučių trukmės treniruotes.
Vartotojai gali tiksliai pasirinkti, kuriuos pratimus nori atlikti, sudarydami savo individualų treniruočių planą. Tai tiesiog padaryta naudojant „Apple Watch“, turint išsamesnę statistiką, pasiekiamą per „iPhone“.
Programa kainuoja 3,99 USD, nereikia jokių papildomų pirkinių programoje.
Morkos tinka
Didelė įvairovė pratimų patyrusiems vartotojams.
Smagus atlygis, kuris laikui bėgant atrakins.
Linksmas susipažinimas su žinomu formatu.
Dalis humoro ne visada veikia.
Daugiau pratimų kainuoja 1,99 USD.
„Carrot Fit“ palaiko lengvus dalykus, tačiau yra sudėtingas patyrusiems sporto salės lankytojams. Tai siūlo „7 minučių pragare“ rutiną, kurios metu vartotojai gauna 30 sekundžių kiekvienam iš programos 12 pratimų su 10 sekundžių pertrauka tarp kiekvieno rinkinio. Skirta tiems, kurie jau mankštinasi, tai gundo vartotojus sarkastiškomis žinutėmis ir lieknu humoro jausmu.
Po cininiu paviršiumi - puikus būdas įsitraukti į treniruotes už pagrįstą 3,99 USD. Įvairūs jos progreso stebėjimo metodai yra puiki ilgalaikio skatinimo forma.
„MyFitnessPal“
Galite tiksliai pamatyti, kiek kalorijų turite „atsargai“ per dieną.
Paprasta sąsaja, kuria lengva naudotis.
Sinchronizuojama su daugeliu kitų programų.
„Apple Watch“ versija yra gana supaprastinta.
Norėdami gauti maksimalią naudą, jums reikia aukščiausios klasės prenumeratos.
„MyFitnessPal“ yra ne tik apie tai, kiek žingsnių atliekate kiekvieną dieną, bet ir apie maistą, kurį suvartojate eidami į savo dieną. Nors didžiąją dalį naudingos informacijos galima rasti tik „iPhone“ programoje, „Apple Watch“ versija greitai parodo, kiek kalorijų jums liko sudeginti šiandien, kiek žingsnių nuėjote ir kokių maistinių medžiagų reikia valgyti daugiau ar mažiau. tą dieną.
Programa taip pat registruoja visus jūsų atliktus pratimus, taip pat sinchronizuoja su kitomis programomis ir prietaisais, todėl tai geras būdas sukurti gerai suapvalintą kūno ir gyvenimo būdo mankštos rutiną.
Programą galite nemokamai atsisiųsti naudodami „premium“ prenumeratą, atrakinančią visas funkcijas už 49,99 USD per metus.
Treniruotės ++
Išsami statistika apie viską, ką galima įsivaizduoti.
Labai tinkantis laikrodžio veidas.
Keliauja tiesiai į tašką.
Paini sąsaja, jei nežinote, ką darote.
Nemoko jūsų, kaip atlikti bet kurį pratimą.
Jei tiksliai žinote, ką darote sporto salėje, ir norite tik išsamios statistikos apie savo kasdienybę, tada „Workouts ++“ yra ideali „Apple Watch“ treniruočių programa. Programa leidžia tinkinti Laikrodžio ekraną, kad būtų rodomi tik jums svarbūs duomenys. Pasirenkamos sąlyginės spalvos ir sudėtingos diagramos, be to, daugybė skaičių viską skaido.
Ši programa nėra skirta pradedantiesiems treniruoklių salėje ir neišmoks nieko daryti, tačiau ji puikiai tinka įvertinti jūsų našumą per ilgą laiką. Programą galima nemokamai atsisiųsti ir naudoti.
Keelo
Asmeninio trenerio forma jūsų „Apple Watch“.
Galima naudoti pradedančiųjų pratimus ir sudėtingesnes treniruotes.
Didžiausią dėmesį skiriama pratimų atlikimui saugiai.
Brangus prenumeratos planas.
Žiūrėti programą yra labai paprasta.
Nemokama atsisiųsti ir išbandyti, tačiau norint gauti maksimalią naudą, reikia 89,99 USD metinės prenumeratos. „Keelo“ yra didelis HIIT treniruočių planas, skirtas vartotojams, norintiems greičiau sustiprėti. Tai siūlo kasdienes viso kūno treniruotes, kuriose derinami jėgos stiprinimo treniruotės ir kardio pratimai, taigi nė viena jūsų kūno dalis nebus atimta.
Kiekviena programa yra suasmeninta atsižvelgiant į jūsų treniruočių istoriją, todėl tai yra tarsi turėti asmeninį trenerį „Apple Watch“. Programa taip pat stebi atliktus pakartojimus ir laiką, todėl tiksliai žinote, ką daryti toliau ir kada.
„Keelo“ nėra pigus, tačiau pakeitus asmeninį trenerį sunku kaltės.
„GymBook“
Lengva susikurti savo kasdienybę.
Daugybė būdų, kaip stebėti savo kūno patobulinimus.
Paprasta sąsaja.
Ne pati gražiausia programa.
Norėdami gauti viską, turite sumokėti 5 USD.
„GymBook“ yra skirta tiems, kurie beveik žino, ką jie veikia sporto salėje, tačiau galėtų tai padaryti naudodamiesi pagalbos ranką. „Apple Watch“ programoje pateikiami paprasti būdai, kaip atlikti atliktus pratimus, taip pat išsami informacija apie rinkinius, pakartojimus ir tai, kiek pakėlėte. Pridedama „iPhone“ programa užpildo duomenis parodydama vartotojams, kaip saugiai atlikti treniruotę.
Pakankamai lengva suprojektuoti savo treniruotes, todėl jis idealiai tinka tiems, kurie žino, ką daro, ir nori paprasto būdo, kaip sekti savo pasirodymą. Vienkartinė 4,99 USD išmoka atrakina visą statistikos gausą, taip pat suteikia galimybę sekti kūno matavimus ir pokyčius.
